先通順放鬆 再修復 才是最有效的方式
產後想瘦身、體態恢復並減少痠痛不適，以大喬老師多年的臨床經驗，只要三個重要的步驟：
【STEP 1】按摩疏通、放鬆肌肉
當肌肉放鬆疏通後，循環變好，阻塞代謝掉，我們就可以輕鬆的抬頭挺胸，並讓骨盆歸正、脊椎挺起來，體態自然就輕鬆矯正。
【STEP 2】核心肌肉訓練
在正確的姿勢下做有效的核心肌肉運動，強化肌肉來穩固骨盆與脊椎，使身體肌肉能夠有力支撐我們的體態。
【STEP 3】維持正確姿勢
一定要學習正確的姿勢，因為若處在正確的姿勢上，肌肉就不會不自覺錯誤用力，可以減少肌肉阻塞與僵硬，只要時時提醒自己維持身體在正確的位置，一段時間之後肌肉會自動記憶正確姿態，不僅能擁有挺拔好看的外表，還可以徹底告別痠痛以及骨盆歪斜引起的疾病。
現在，就跟著大喬老師一起學習吧！
